Все форумы > Общий форум > LifeStyle
Здоровый образ жизни, Фитнес и не только
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Xoma30 @ 18.09.2014, 01.01) | Спортсмены, сам стараюсь правильно питаться и неплохо получается, но с ужином частоо запара-времени особо нет и приходиться банально сосиски с макаронами и помидоркой, но заколебало и хочется чего-то вкуснее и полезнее, есть варианты, чтобы быстро? |
Самое быстрое - потушить или пожарить на гриле (если он есть) мясо/рыбу. Можно котлеты, если фарш заранее заготовлен. Если времени совсем в обрез - готовить заранее на 2-3 дня.
|
|
|
pyzhov-a |
|
13 cектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 2615
Пользователь №: 20383
Регистрация: 12-May 12
|
QUOTE (Xoma30 @ 17.09.2014, 21.01) | Спортсмены, сам стараюсь правильно питаться и неплохо получается, но с ужином частоо запара-времени особо нет и приходиться банально сосиски с макаронами и помидоркой, но заколебало и хочется чего-то вкуснее и полезнее, есть варианты, чтобы быстро? |
Пока варятся макароны - поджарь куриную отбивную . Не дольше , чем варить сосисоны . Если со временем вааааще жопа , а хочется есть так , что и гвозди сгодятся - вмаж стакан спортпита , чем ароматизированную бумагу ( сосиски ).
|
|
|
NechtoIzPodvala |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2570
Пользователь №: 1966
Регистрация: 17-March 06
|
в августе прошлого года наебнулся с роликов, теперь уже год периодически кисть болит, запястье, есть дискомфорт при движении мизинцем и безымянным пальцами, плюс к тому в руке что-то хрустит при повороте кисти. ходил еще прошлой осенью к врачу - сказали переломов трещин нет, иди гуляй. кто-нибудь может что посоветовать, какие-нить мази или жрать чего?
|
|
|
kabashka |
|
12 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 222
Пользователь №: 7201
Регистрация: 13-October 08
|
QUOTE (NechtoIzPodvala @ 19.09.2014, 01.32) | в августе прошлого года наебнулся с роликов, теперь уже год периодически кисть болит, запястье, есть дискомфорт при движении мизинцем и безымянным пальцами, плюс к тому в руке что-то хрустит при повороте кисти. ходил еще прошлой осенью к врачу - сказали переломов трещин нет, иди гуляй. кто-нибудь может что посоветовать, какие-нить мази или жрать чего? |
На всякий случай МРТ сделай, там связки должно быть видно.
|
|
|
Лясик |
|
14 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 1808
Пользователь №: 4835
Регистрация: 2-November 07
|
QUOTE (NechtoIzPodvala @ 19.09.2014, 02.32) | в августе прошлого года наебнулся с роликов, теперь уже год периодически кисть болит, запястье, есть дискомфорт при движении мизинцем и безымянным пальцами, плюс к тому в руке что-то хрустит при повороте кисти. ходил еще прошлой осенью к врачу - сказали переломов трещин нет, иди гуляй. кто-нибудь может что посоветовать, какие-нить мази или жрать чего? |
Ролики - зло. Наебнулся в начале прошлого лета, примерно такая же хуйня с голеностопом: что-то хрустит и двигается при поворотах стопы, в целом не болит, но если повернуть стопу под определенным углом или сильно дернуть - приятного мало. Хруст этот тоже подзаебал) Ну и как следствие травма немного затрудняет занятия различными видами спорта. Травматолог сказал носить фиксатор, когда-нибудь может пройдет. Фиксатор с силиконовыми вставками помогает при игре в футбол например, но при сильном воздействии на ногу (например при игре в ЧФЗ или в процессе борьбы) толку от него - ноль.
Может кто толкового врача посоветует? Или делать МРТ сходу и не запариваться? В таблетки при такой травме особо не верю.
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Лясик @ 23.09.2014, 19.53) | Может кто толкового врача посоветует? Или делать МРТ сходу и не запариваться? |
Делать МРТ и идти со снимком к врачу. Обычные врачи в таком случае не назначают МРТ, потому что это стоит денег.
|
|
|
Xoma30 |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2894
Пользователь №: 3553
Регистрация: 31-March 07
|
Либо назначают месяц эдак через три.
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Xoma30 @ 23.09.2014, 21.25) | Либо назначают месяц эдак через три. |
При такой симптоматике и через 3 не назначат. Назначают только в действительно серьезных случаях - какая-то хуевая неврология итд итп. А тут дай Бог на рентген отправят.
|
|
|
Лясик |
|
14 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 1808
Пользователь №: 4835
Регистрация: 2-November 07
|
QUOTE (Ars @ 23.09.2014, 20.34) | Делать МРТ и идти со снимком к врачу. Обычные врачи в таком случае не назначают МРТ, потому что это стоит денег. |
Спс, видимо так и сделаю.
|
|
|
Лёха |
|
13 cектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 2124
Пользователь №: 112
Регистрация: 27-December 04
|
что скажете про спортивные комплексы гаспром? как там тренажерный зал...кол-во народа и норм ли это соотносится с ценой?
|
|
|
Less |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 8176
Пользователь №: 3209
Регистрация: 26-January 07
|
del
|
|
|
Partizan1 |
|
14 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 1079
Пользователь №: 5595
Регистрация: 9-February 08
|
Посаны, давно ещё мелкий всё хотел поиграть в большой теннис но что-то не складывалось совсем. Сейчас опять загорелся такой идеей, интересный вид спорта. Кто что посоветует? Ракетку можно считать что в руках не держал. Судя по тому что нашёл в инете, занятия нифига не дешёвые чтобы хотябы основы поставить?
|
|
|
msk |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1604
Пользователь №: 8218
Регистрация: 18-March 09
|
Кто нибудь заказывает спортпит по инету? Где и на сколько выгодно получается, уважаемая публика. Зы. Взял синту изолят на пробу в обычном магазе с 5% скидой, получилось 2934. Дороговато конешн.
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (msk @ 23.10.2014, 15.01) | Кто нибудь заказывает спортпит по инету? Где и на сколько выгодно получается, уважаемая публика. Зы. Взял синту изолят на пробу в обычном магазе с 5% скидой, получилось 2934. Дороговато конешн. |
Заказываю обычно на bodybuilding.com. В среднем прайс раза 2 ниже нашей розницы (особенно если акции ловить). Если нужная какая-то "экзотика", то заказываю, на a1supplements.com. ББ.ком выгоден, если нужно заказать много - доставка относительно бюджетная. Если нужно мало, то можно на iHerb - они бюджетно доставляют маленькие посылки.
|
|
|
msk |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1604
Пользователь №: 8218
Регистрация: 18-March 09
|
QUOTE (Ars @ 23.10.2014, 14.20) | Заказываю обычно на bodybuilding.com. В среднем прайс раза 2 ниже нашей розницы (особенно если акции ловить). Если нужная какая-то "экзотика", то заказываю, на a1supplements.com. ББ.ком выгоден, если нужно заказать много - доставка относительно бюджетная. Если нужно мало, то можно на iHerb - они бюджетно доставляют маленькие посылки. |
Ага спасибо, пойду ка посмотрю сейчас)
|
|
|
OHTUS |
|
13 cектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 124
Пользователь №: 2600
Регистрация: 1-September 06
|
беру тут протеин http://strongprotein.ru/index.php?route=pr...9&product_id=73Дёшево и сердито. По качеству отлично, проблем с ЖКТ никаких нет. Пробовал еще lactomin 80, но французский аналог по вкусу понравился больше и размешивается лучше.
|
|
|
msk |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1604
Пользователь №: 8218
Регистрация: 18-March 09
|
Да действительно сердито! Надо будет пробить его по инету, я вообще ни разу такой не встречал
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (msk @ 23.10.2014, 19.15) | Да действительно сердито! Надо будет пробить его по инету, я вообще ни разу такой не встречал |
Да такого по 500р/кг сейчас развелось дофига. Это по сути расфасованное недоочищенное сырье на развес.
|
|
|
OHTUS |
|
13 cектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 124
Пользователь №: 2600
Регистрация: 1-September 06
|
QUOTE (msk @ 23.10.2014, 18.15) | Да действительно сердито! Надо будет пробить его по инету, я вообще ни разу такой не встречал |
|
|
|
Xoma30 |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2894
Пользователь №: 3553
Регистрация: 31-March 07
|
QUOTE (Ars @ 23.10.2014, 14.20) | Заказываю обычно на bodybuilding.com. |
Особо не анализировал цены, но взял навскидку попсовый up your mass от mhp, так стоит как у нас. Может имело смысл когда бакс 35 или будет, когда у нас прайсы обновятся конечно, но в данный момент точно нет) Сам юзаю "xtremsport".
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Xoma30 @ 12.11.2014, 23.25) | Особо не анализировал цены, но взял навскидку попсовый up your mass от mhp, так стоит как у нас. Может имело смысл когда бакс 35 или будет, когда у нас прайсы обновятся конечно, но в данный момент точно нет) Сам юзаю "xtremsport". |
Ну естественно, цены в рублях в 1,5 раза скакнули, а еще доставка. Но это временно. Сейчас как старые запасы спортпита на складах, закупленные по старому курсу, кончатся, ощутимая разница вернется.
|
|
|
FрутиS |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 124
Пользователь №: 2424
Регистрация: 28-June 06
|
QUOTE (msk @ 23.10.2014, 14.01) | Кто нибудь заказывает спортпит по инету? Где и на сколько выгодно получается, уважаемая публика. Зы. Взял синту изолят на пробу в обычном магазе с 5% скидой, получилось 2934. Дороговато конешн. |
В довесок ко всему вышесказанному добавлю еще сайт травки - www.iherb.com, www.myprotein.com, www.vitacost.com
|
|
|
vik-13 |
|
14 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 675
Пользователь №: 5888
Регистрация: 26-March 08
|
Парни, ситуация следующая. Имеется заключение врача о необходимости операции на колене. Артроскопическая резекция мениска и аутопластика передней крестообразной связки. По ДМС операцию благополучно завернули - типа не страховой случай. Получил полис ОМС. Каковы мои следующие действия для записи на бесплатную операцию по ОМС ?
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (vik-13 @ 21.11.2014, 10.46) | Каковы мои следующие действия для записи на бесплатную операцию по ОМС ? |
Идти к своему хирургу по ОМС и просить в направление в учреждение, где теоретически могут поставить в очередь на такую операцию по бесплатной квоте. Практически, сомневаюсь, что именно такая операция в высокотехнологичном исполнении входит в список операций, выполняемых бесплатно по квоте. Этот момент нужно уточнить (список операций должен быть на сайте минздрава). Ну и надо быть готовым дождаться очереди своей квоты, если ее дадут. Это может быть и полгода, и год и два.
|
|
|
msk |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1604
Пользователь №: 8218
Регистрация: 18-March 09
|
QUOTE (FрутиS @ 14.11.2014, 16.10) | В довесок ко всему вышесказанному добавлю еще сайт травки - www.iherb.com, www.myprotein.com, www.vitacost.com |
Ты заказывал на витокосте? Я смотрю сейчас, у них там скидки хорошие. http://m.vitacost.com/products?q=syntha+6
|
|
|
Uksus |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2274
Пользователь №: 4270
Регистрация: 30-July 07
|
Парни, посоветуйте пожалуйста гейнер БЕЗЛАКТОЗНЫЙ и где его можно приобрести в Петербурге подешевле... а то на молочку мой организм не всегда адекватно реагирует, да я ее и не употребляю, разве что сметану раз в полгода.
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Uksus @ 30.11.2014, 18.30) | Парни, посоветуйте пожалуйста гейнер БЕЗЛАКТОЗНЫЙ и где его можно приобрести в Петербурге подешевле... а то на молочку мой организм не всегда адекватно реагирует, да я ее и не употребляю, разве что сметану раз в полгода. |
Навскидку: CytoSport CytoGainer, CytoSport Monster Mass, Dymatize Elite Mass Gainer.
P.S. Можно попробовать для разнообразия перейти на яичный или говяжий протеин, если дело действительно в лактозе.
|
|
|
FрутиS |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 124
Пользователь №: 2424
Регистрация: 28-June 06
|
QUOTE (Uksus @ 30.11.2014, 18.30) | Парни, посоветуйте пожалуйста гейнер БЕЗЛАКТОЗНЫЙ и где его можно приобрести в Петербурге подешевле... а то на молочку мой организм не всегда адекватно реагирует, да я ее и не употребляю, разве что сметану раз в полгода. |
Еще IsoPure Mass от бельгийско-американского Nature's Best. Очень неплохое качество, судя по изоляту. продается в фитнессбаре. А как проявляется неадекватность? ЖКТ бунтует?
|
|
|
Uksus |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2274
Пользователь №: 4270
Регистрация: 30-July 07
|
QUOTE (Ars @ 02.12.2014, 12.55) | Навскидку: CytoSport CytoGainer, CytoSport Monster Mass, Dymatize Elite Mass Gainer.
P.S. Можно попробовать для разнообразия перейти на яичный или говяжий протеин, если дело действительно в лактозе. |
Спасибо. гляну.
|
|
|
Uksus |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2274
Пользователь №: 4270
Регистрация: 30-July 07
|
QUOTE (FрутиS @ 02.12.2014, 13.10) | Еще IsoPure Mass от бельгийско-американского Nature's Best. Очень неплохое качество, судя по изоляту. продается в фитнессбаре. А как проявляется неадекватность? ЖКТ бунтует? |
Бунтует, особенно от йогуртов))
|
|
|
FрутиS |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 124
Пользователь №: 2424
Регистрация: 28-June 06
|
QUOTE (Ars @ 02.12.2014, 11.55) | Навскидку: CytoSport CytoGainer, CytoSport Monster Mass, Dymatize Elite Mass Gainer.
P.S. Можно попробовать для разнообразия перейти на яичный или говяжий протеин, если дело действительно в лактозе. |
Вот-вот. Думал на лактозу аллергия, сменил изоляты на говяжий Carnivor от Muscle Meds, но аллергия не проходила. Оказалось аллергия на витамин В, которым в бешеных дозах обогащены проты. Пока ограничиваюсь бцаа.
|
|
|
miluk |
|
member
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 347
Пользователь №: 16400
Регистрация: 2-February 11
|
Спортсмены, кто юзал турник Iron Gym (который можно в дверной проём подвесить), расскажите впечатления.
|
|
|
БоДен |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 7918
Пользователь №: 1390
Регистрация: 9-September 05
|
Подскажите фитнес браслет, желательно совместимый с ios устройствами. Посматриваю на Nike+ FuelBand. Или есть более интересные гаджеты? P.S.: Сербу и Тольдо не комментить данный пост
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (БоДен @ 25.12.2014, 19.46) | Подскажите фитнес браслет, желательно совместимый с ios устройствами. Посматриваю на Nike+ FuelBand. Или есть более интересные гаджеты? P.S.: Сербу и Тольдо не комментить данный пост |
У меня был найковский, вышел из строя. Ну и чисото субъективно он на руке не очень удобный. Мне кажется, если более удачные варианты. Плюс найк его скоро поддерживать не будет и переключится на apple watch. По альтернативе не подскажу, после найковского не стал заморачиваться с браслетами.
|
|
|
серб72 |
|
13 cектор. Юзер года 2018
Группа: Members
Сообщений: 14409
Пользователь №: 1781
Регистрация: 27-January 06
|
QUOTE (БоДен @ 25.12.2014, 20.46) | Подскажите фитнес браслет, желательно совместимый с ios устройствами. Посматриваю на Nike+ FuelBand. Или есть более интересные гаджеты? P.S.: Сербу и Тольдо не комментить данный пост |
без комментариев
Присоединённое изображение
|
|
|
crowd |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1576
Пользователь №: 276
Регистрация: 9-January 05
|
QUOTE (серб72 @ 25.12.2014, 22.41) | без комментариев |
серб, ну чо ты как ребенок, там серьезный фитнес, одни зажимы на соски, для снятия кардиограммы чего стоят.
Присоединённое изображение
|
|
|
Xoma30 |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 2894
Пользователь №: 3553
Регистрация: 31-March 07
|
У меня одногрупник зэков на зоне сторожил, так говорит эти наручники из сэкс-шопов для 100% плюшевых, вот настоящие они при каждом движении и попытке сопротивления впиваются так, что всякое желание отпадает.
|
|
|
toldo |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 6483
Пользователь №: 102
Регистрация: 27-December 04
|
QUOTE (БоДен @ 25.12.2014, 19.46) | Подскажите фитнес браслет, желательно совместимый с ios устройствами. Посматриваю на Nike+ FuelBand. Или есть более интересные гаджеты? P.S.: Сербу и Тольдо не комментить данный пост |
пресс решил сделать?
Присоединённое изображение
|
|
|
БоДен |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 7918
Пользователь №: 1390
Регистрация: 9-September 05
|
QUOTE (toldo @ 26.12.2014, 01.45) | пресс решил сделать? |
пресс у меня в норме, под него попадать не советую))) и хватит уже кальвадосить, совсем отощал
Присоединённое изображение
|
|
|
БоДен |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 7918
Пользователь №: 1390
Регистрация: 9-September 05
|
Я всё не мог понять, откуда у Серба с Crowd'ом такие познания и общие интересы, но глянул их фото и всё встало на свои места:
Присоединённое изображение
|
|
|
crowd |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1576
Пользователь №: 276
Регистрация: 9-January 05
|
о, смотрю петросянище утренний фитнес закончил) зафеерил ггг
|
|
|
W10 |
|
10 минут до Евросоюза - 13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 2685
Пользователь №: 2075
Регистрация: 6-April 06
|
QUOTE (БоДен @ 26.12.2014, 11.43) | Я всё не мог понять, откуда у Серба с Crowd'ом такие познания и общие интересы, но глянул их фото и всё встало на свои места: |
Серб жи слева, да?
|
|
|
Мартин |
|
12 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 1193
Пользователь №: 303
Регистрация: 12-January 05
|
QUOTE (W10 @ 26.12.2014, 13.50) | Серб жи слева, да? |
Серб, в это время бармицву отмечал в соседней комнате
|
|
|
серб72 |
|
13 cектор. Юзер года 2018
Группа: Members
Сообщений: 14409
Пользователь №: 1781
Регистрация: 27-January 06
|
QUOTE (Мартин @ 26.12.2014, 14.11) | Серб, в это время бармицву отмечал в соседней комнате |
|
|
|
БоДен |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 7918
Пользователь №: 1390
Регистрация: 9-September 05
|
QUOTE (W10 @ 26.12.2014, 12.50) | Серб жи слева, да? |
они поклялись об этом никому не рассказывать, но скрытая камера была с выходом в инет)))
|
|
|
БоДен |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 7918
Пользователь №: 1390
Регистрация: 9-September 05
|
Громиле сказали "сидеть, бля", он псом был что ли?
|
|
|
kest |
|
13 cектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 119
Пользователь №: 388
Регистрация: 22-January 05
|
Парни. кто в Газпромовских бассейнах плавал, в частности на Асафьева??? в двух словах для размяться сгодится или болото?
|
|
|
Darth Val |
|
рукопожатный фанат
Группа: Members
Сообщений: 3747
Пользователь №: 131
Регистрация: 28-December 04
|
как вовремя заснуть??
ложусь около полуночи, но засыпаю только через 2-3 часа соответственно, невысыпаюсь, вечером идти на тренировку очень непросто
ну и восстановление тоже не происходит
|
|
|
Crimson |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 3698
Пользователь №: 4941
Регистрация: 11-November 07
|
Darth Val попробуй перед сном прогулку - минут 30 свежего воздуха в движении. + теплая ванна/душ капли Зеленина еще есть.
но если не спится, то лежать без сна - хуже нет: книжку бери и читай до упора.
|
|
|
siege |
|
14 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 213
Пользователь №: 4077
Регистрация: 21-June 07
|
QUOTE (Darth Val @ 04.05.2015, 11.34) | как вовремя заснуть??
ложусь около полуночи, но засыпаю только через 2-3 часа соответственно, невысыпаюсь, вечером идти на тренировку очень непросто
ну и восстановление тоже не происходит |
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (Darth Val @ 04.05.2015, 10.34) | как вовремя заснуть??
ложусь около полуночи, но засыпаю только через 2-3 часа соответственно, невысыпаюсь, вечером идти на тренировку очень непросто
ну и восстановление тоже не происходит |
Попей успокоительный сбор, убирай перед сном различные возбуждающие психику вещи: комп, телевизор, гаджеты, если они не для чтения. Если не поможет, подключай тяжелую артиллерию - добавки с мелатонином, как советуют выше, или GABBA. С добавками есть одно но: их стоит принимать если располагаешь более-менее приличным временем сна (7-8 часов). Если их принимать и спать по 4-5 часов, то будет тяжело вставать.
|
|
|
кпд |
|
15 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 2122
Пользователь №: 4601
Регистрация: 1-October 07
|
Во у людей проблемы)) Может попробовать давать физические нагрузки после которых валиться с ног будешь? Ни какой химии, лекарств, просто изнуряющие нагрузки
|
|
|
Ars |
|
13 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 23945
Пользователь №: 8118
Регистрация: 4-March 09
|
QUOTE (кпд @ 04.05.2015, 16.30) | Во у людей проблемы)) Может попробовать давать физические нагрузки после которых валиться с ног будешь? Ни какой химии, лекарств, просто изнуряющие нагрузки |
Ты, видимо, никогда с перетреном не сталкивался.
|
|
|
Darth Val |
|
рукопожатный фанат
Группа: Members
Сообщений: 3747
Пользователь №: 131
Регистрация: 28-December 04
|
вот хз, меня на тренях так не пиздят, чтобы потом с ног валиться :))))
на самом деле, когда едешь домой в метро - приятная усталость и сонность (длится это минут 40-50 после окончания трени). но стоит выйти и пойти (мне 10-15 минут до дома), появляется очередное дыхание, бодрость и все такое. В итоге пришел домой, сунул в стиралку, умылся, и где сон? где сон спрашивается? ))) полностью нездоровая хрень. как итог - после работы, на саму тренировку идешь полусонный, хочется лечь поспать ))) получается замкнутый круг, из которого не выбраться. :(
и как сделать режим правильным не просекаю
ну и конечно дурацкая работа, я сова, а не жалкий жаворонок)))
|
|
|
кпд |
|
15 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 2122
Пользователь №: 4601
Регистрация: 1-October 07
|
Дак может у тебя переживания из-за набора массы, стоит снова уйти к 120 и всё наладится? У меня как, если хочу уснуть мёртвым сном, часов на 10, проезжаю 100+ км на велике, сил хватает только на то что бы умыться, потом моментально выключаюсь. ИМХО в зале так умудохаться не получится, что бы гарантированно уснуть.
|
|
|
Ganesha |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 586
Пользователь №: 4573
Регистрация: 27-September 07
|
Чтобы нормализовать сон, нужно каждый день (даже в выходные на некоторое время) вставать в одно и тоже время. Если на работу встаешь в 7 - ставь будильник на 6 или 5.30. Через несколько дней будешь в норме
|
|
|
Darth Val |
|
рукопожатный фанат
Группа: Members
Сообщений: 3747
Пользователь №: 131
Регистрация: 28-December 04
|
я встаю каждый день в 6-55, все как в аптеке )) но это не мешает заснуть в 2, 3 а то и в 4-м часу.
в итоге отсыпаюсь за 5 дней с пятницы на субботу и в воскресенье (12-14 часов).
но нездоровая канитель именно в том, что мне нужно высыпаться и в обычные дни (т.е. засыпать пораньше).
|
|
|
msk |
|
member
Группа: Members
Сообщений: 1604
Пользователь №: 8218
Регистрация: 18-March 09
|
Дарт ты попробуй новопассита пиздани колпачек, прям целый наливай и пей, вырубает моментом. Правда есть риск подсесть на него, так что злоупотреблять не советую. Доза будет увеличиваться. Знаю людей, которые его банками пьют.
|
|
|
DanMF |
|
12 сектор
Группа: Фанатский Вираж
Сообщений: 1648
Пользователь №: 176
Регистрация: 29-December 04
|
с боярышником только не попутай, а то в лекторий потом придется идти тренироваться. а так успокоительные норм, ток сразу ложиться спать и не тупить ни в компе ни в телефоне
|
|
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
[ Script Execution time: 0.0583 ] [ 12 queries used ] [ GZIP включён ]
|
|